朝が辛い！起きられない！そんなアナタに向けたおすすめアロマ

毎朝目覚ましで目が覚める。

けれど、その目覚ましを止めてすぐまたベッドに倒れ込んでしまう….

或いは休日、出かけようと思って張り切っていたはずが

二度寝、三度寝、四度寝…..となかなかベッドから起き上がれずに

気付いたら夕方に！！！

またやってしまった…（泣）こんなハズでは…

この記事を読んでいるアナタにも経験があるんじゃないでしょうか。

かく言う私もそうでした…。

しかし！とある要素を日常に取り入れた結果、以前よりスムーズに布団から出られるようになりました。

目覚めに効果あり！ペパーミントのアロマ！

私は最近アロマに興味を持ち、いくつかの香りを購入していました。

そして効能について調べていたら…..

ちょうど手元にあったペパーミントのアロマを使用することで

有能な眠気ざましになってくれるとの情報を発見！

①まず、ペパーミントのオイルをほんの少し手のひらに垂らして、両手を擦り合わせ馴染ませます（あまり垂らし過ぎると匂いがキツくなるので注意！）

②そしたら、その両手で顔を覆い、スウウ〜〜〜〜と息を吸ってみてください

③ミントのスースーした香りが鼻腔を駆け抜けます！

④するとどうでしょう！スムーズに深呼吸ができるようになりますので、起きたての脳に酸素が回ったな〜と思うまで

呼吸を繰り返してみてください。いつもより頭が冴えていることでしょう。私は枕元にアロマを置いて、起きてすぐに実行できるようにしてます！

清涼で爽やかなペパーミントの香りは、私たちに活力と元気をもたらしてくれます。

リフレッシュや集中力の向上だけでなく、心の疲れを癒し、抑うつ感を軽減する効果もあります。

ペパーミントの香りを嗅ぐだけで、メントール成分による冷却効果が体感温度を約4度も下げると言われています。

そのため、夏の暑さに対する対策として役立つだけでなく、花粉症や風邪の季節における鼻詰まりの解消や鼻炎の緩和にも期待できます。

アロマスプレーとして利用することで、キッチン周りやマット、衣類などにスプレーして消臭や抗菌対策に効果的です。

また、玄関やリビングなどの空間にディフューザーを使用して香りを広げることもおすすめです。

これにより、以下のような効果が期待できます。

消臭効果: 嫌なニオイを取り除くのに役立ちます。キッチンの臭いや衣類のニオイなど、気になる場所にスプレーして使うことで、爽やかな香りを放ちながら悪臭を軽減できます。
抗菌・抗真菌効果: アロマに含まれる成分は、抗菌や抗真菌作用を持っています。キッチンやバスルームなどの菌が繁殖しやすい場所に使用することで、細菌やカビの発生を抑える効果が期待できます。
抗ウイルス効果: アロマは一部の精油成分が抗ウイルス作用を持っています。ウイルスの繁殖を抑える効果があり、風邪やインフルエンザなどの感染リスクを軽減するのに役立ちます。
防虫効果: 特定の精油は、虫除けとして効果的です。ディフューザーを使って空間に香りを広げることで、蚊やハエ、蟻などの虫の侵入を防ぐことができます。

アロマスプレーやディフューザーを使用することで、快適で清潔な環境を作り上げることができます。

ただし、使用する際には適切な量や方法に注意し、安全に利用しましょう。