長年まとわりついた『慢性疲労』ミネラル（マグネシウム）で改善できるかも！？

マグネシウムと慢性疲労の秘密

みなさんは、日常的に「疲労」を感じていませんか？

実はその疲労、一時的なものではなく、「慢性疲労」になってしまっているかもしれません…！

『慢性疲労』は、現代社会で多くの人々に影響を与えている健康問題の１つです。

これらはすでに疲労が慢性化し、「慢性疲労」になっている状態です。

しかし！
幸いにも自然界に存在する『マグネシウム』というミネラルが、この問題に助けの手を差し伸べてくれます！！

今回は、「マグネシウムが慢性疲労を改善する効果」についてお話ししていきますね！

そもそも『マグネシウム』って何だと思いますか？

聞いたことはあるけど、イマイチよくわからないですよね…。（笑）

マグネシウムは体内で重要な役割を果たすミネラルで、

に不可欠な成分です。

そして、マグネシウムは体内で作り出すことができません…！！

なので、しっかりと食事から摂取する必要があります！

疲労は、通常、

主にこれら２つに関連して発生します。

僕も慢性疲労の状態になるときは、

が多いです。

簡単に言うと、

という状態が続くと、慢性疲労になるわけです。

さて、そこでマグネシウムを摂取するとどうなるのでしょうか？

マグネシウムは、細胞内のエネルギー生産に必要な酵素の活性化に役立ち、筋肉の正常な収縮とリラックスを促します。

また、神経系の正常な機能も維持するため、ストレスや不安の軽減にも貢献してくれます。

マグネシウムは身体やメンタルの「疲労」を取り除くのに、まさにうってつけの成分なのです…！

さて、そんなマグネシウムを十分に摂取するためには、どのようにすればよいのでしょうか？

ザっと考えられるのでも、２つあります。

食事からの摂取
マグネシウムを多く含む食品には、ほうれん草、アーモンド、大豆、全粒穀物などが主流ですね。
また、バナナにも多く含まれており、僕は疲れを感じた時は意識的にバナナを食べるようにしています。
サプリメント
マグネシウムのサプリメントでも代替可能です。
マルチミネラルの他、最近ではマグネシウム単体でも売られていますよね。
ただ、ミネラルの摂りすぎはよくないので、自身の食生活を見直して、適量におさめるようにしましょう。

僕は「doTERRA（ドテラ）」というブランドの「PHOSSIL ミネラル」というサプリメントを愛用しています。

ミネラルのサプリメントにしては珍しく、「飲料系」でフルーツジュースみたいですごく美味しいんですよ～。

僕は毎食後にペットボトルキャップ4杯分を飲むようにしています。

ただ、この「doTERRA（ドテラ）」というブランドは原則、会員制での購入になるので、興味がおありの方は、ぜひ下記公式LINEを覗いてみてください！

ミネラル以外にも、「doTERRA（ドテラ）」というブランド全体について詳しくご紹介しております。

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。

また別の記事でお会いしましょう！

※ミネラルサプリメントの効果は保証されるものではありません。個人差があります。